Dieta biegacza – z czego powinna się składać?
Dieta biegacza zmienia się wraz z kilometrażem, tempem treningów i celem startowym. Inaczej wygląda jadłospis osoby biegającej trzy razy w tygodniu po 5-8 km, a inaczej zawodnika przygotowującego się do półmaratonu lub maratonu. Znaczenie mają proporcje węglowodanów, białka i tłuszczów oraz rozkład posiłków przed biegiem,
Dieta biegacza – z czego powinna się składać? Przeczytaj tekst »
