Przygotowanie do treningu piłkarskiego zaczyna się przed wyjściem na boisko – od zaplanowania posiłku, nawodnienia i sprawdzenia sprzętu. Obejmuje także rozgrzewkę dopasowaną do rodzaju zajęć oraz ocenę, czy organizm jest gotowy na wysiłek o określonej intensywności. W tekście znajdziesz wskazówki dotyczące jedzenia i picia przed
Jak przygotować się do treningu piłkarskiego? Przeczytaj tekst »
Piłka fitness służy do treningu wzmacniającego, ćwiczeń mobilizacyjnych, rehabilitacji i pracy nad równowagą. Wykorzystasz ją podczas spięć brzucha, przysiadów przy ścianie, rozciągania odcinka piersiowego oraz siedzenia przy biurku przez część dnia, jeśli jej średnica i twardość odpowiadają sylwetce oraz planowanym ćwiczeniom. W tekście znajdziesz opis
Piłka fitness – do czego służy i jak dobrać rozmiar? Przeczytaj tekst »
Buty górskie dopasowuje się do terenu, długości trasy i pory roku, a nie wyłącznie do wyglądu czy oznaczenia na metce. Inny model nadaje się na łatwe szlaki w Beskidach, inny na długie podejścia z ciężkim plecakiem, a jeszcze inny na kamieniste trasy w Tatrach. W
Buty górskie – jak wybrać odpowiedni model? Przeczytaj tekst »
